ಇಂದಿನಿಂದ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಲಿದೆ

ನಿನ್ನೆ, ಭಾರೀ ಮಂಜಿನ ನಡುವೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ವರದಿಗಾರರು ಇನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದಿತ್ತು. ಸುಮಾರು 13:30 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ, ವರದಿಗಾರ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯುಯೆಕ್ವಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ಮೋಡ ಕವಿದಿದೆ, ತಾಪಮಾನವು 12-8°C ನಡುವೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಸೂಚ್ಯಂಕವು 105 ಆಗಿತ್ತು, ಇದನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಮಾಲಿನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರು. ಈ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಯುಯೆಕ್ವಿಂಗ್ ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡಾ ತಜ್ಞ ಕಿಯಾನ್ ಕ್ಸಿನ್ಹೈ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಸೌಮ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರಿಗೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು.

"ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಗುರಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಂಜಿನ ವಾತಾವರಣ ಬಂದಾಗ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ." ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಹೊರಾಂಗಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಗರಿಕರು ಹೊರಾಂಗಣ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಿಯಾನ್ ಕ್ಸಿನ್ಹೈ ವರದಿಗಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಾದ ಕಣಗಳು, ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಸಾರಜನಕ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಓಝೋನ್‌ಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ (0-50), ಉತ್ತಮ (51-100), ಸೌಮ್ಯ ಮಾಲಿನ್ಯ (101-150), ಮಧ್ಯಮ ಮಾಲಿನ್ಯ (151-200), ಹೆಚ್ಚು ಮಾಲಿನ್ಯ (201-300) ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಲಿನ್ಯ (300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಆರನೇ ಗೇರ್ ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಸೂಚ್ಯಂಕ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಾಗರಿಕರು ಯೋಗ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಈಜು ಇತ್ಯಾದಿ ಒಳಾಂಗಣ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಿಯಾನ್ ಕ್ಸಿನ್ಹೈ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ ಎಂದು ಕೆಲವು ನಾಗರಿಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾಗರಿಕರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು, ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಿಯಾನ್ ಕ್ಸಿನ್ಹೈ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಳಪೆ ವಾತಾಯನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.